Seguire una dieta non dipende esclusivamente dalla forza di volontà. Il cervello regola la fame, la sazietà, la gratificazione, le emozioni e la formazione delle abitudini. Stress, sonno insufficiente, alimenti molto gratificanti e restrizioni eccessive possono rendere difficile il mantenimento del piano alimentare. Un percorso nutrizionale personalizzato deve considerare non soltanto calorie e nutrienti, ma anche comportamento, ambiente, riposo e sostenibilità delle scelte. Collaborare con il cervello significa costruire condizioni nelle quali le azioni favorevoli alla salute possano essere ripetute nel tempo.
