Il magnesio è un minerale essenziale per il metabolismo del glucosio e il corretto funzionamento dell’insulina. Una metanalisi pubblicata nel 2026 ha osservato che le persone con livelli ematici più elevati di magnesio presentavano un rischio relativo di diabete di tipo 2 inferiore di circa il 33% rispetto a quelle con livelli più bassi. Questo risultato non significa che gli integratori di magnesio possano prevenire o curare il diabete. Le evidenze suggeriscono soprattutto l’importanza di evitare condizioni di carenza, attraverso un’alimentazione equilibrata e una valutazione clinica quando necessaria. Legumi, frutta secca, semi e cereali integrali rappresentano fonti alimentari importanti di magnesio.