La vitamina D è conosciuta per il suo ruolo nella salute delle ossa, ma è coinvolta anche nel normale funzionamento dei muscoli.
Alcuni studi hanno approfondito il rapporto tra vitamina D e fibre muscolari di tipo II, importanti per la forza, la rapidità dei movimenti e il mantenimento dell’autonomia durante l’invecchiamento.
Le evidenze scientifiche non dimostrano però che assumere vitamina D renda automaticamente i muscoli più forti.
In presenza di una carenza, è importante rivolgersi al medico, che può valutare anche il calcio, il paratormone, la funzionalità renale e altri parametri, quando necessario.
La vitamina D non deve essere autoprescritta a dosaggi terapeutici. Per mantenere i muscoli sani sono fondamentali anche un’alimentazione equilibrata, un adeguato apporto proteico e l’attività fisica regolare.