Il riposo è una risorsa sottovalutata ma fondamentale per la salute mentale e fisica. Non basta dormire: serve imparare a rigenerarsi davvero. Dormire con qualità, concedersi pause autentiche e alternare momenti di movimento dolce consente di ricaricare l’energia, migliorare la lucidità mentale e ritrovare motivazione. Riposare in modo consapevole non è un lusso, ma una strategia per vivere più a lungo, concentrati e sereni.
